¿Sabías que la inflamación silenciosa puede sabotear tu metabolismo?
La inflamación crónica de bajo grado es uno de los procesos fisiológicos más relevantes —y a la vez más infradiagnosticados— en la nutrición actual. A diferencia de la inflamación aguda, que cumple una función protectora, la inflamación mantenida en el tiempo puede alterar el metabolismo, la digestión, la regulación hormonal y la capacidad del cuerpo […]
🔋 ¿Cómo funciona la quema de grasa?
La energía que utilizamos a diario para movernos, pensar o respirar no proviene solo de los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo dispone de reservas energéticas que se activan en distintos momentos según la disponibilidad de nutrientes y las necesidades metabólicas. Comprender cómo funciona la quema de grasa, cuándo el organismo utiliza el glucógeno y la […]
Deficit calorico fundamental en la perdida de peso
El deficit calorico es fundamental en la perdida de peso . Sin un déficit calórico sostenido, no puede haber pérdida independientemente del tipo de dieta .
Pérdida de grasa vs. pérdida de peso: Adelgazar de forma saludable
Cuando una persona inicia un proceso de adelgazamiento, es habitual fijarse únicamente en el número que marca la báscula. Sin embargo, el peso corporal total no refleja de manera precisa los cambios reales que se producen en el cuerpo. Comprender la diferencia entre pérdida de peso y pérdida de grasa es esencial para lograr resultados […]