Aunque es cierto que la fruta es rica en azúcar, en general, tienen pocas calorías. Por lo tanto no es un alimento que nos haga engordar , pero si puede obstaculizar la quema de grasa corporal.
¿COMO AFECTA A LA PERDIDA DE GRASA?
Los niveles de azúcar en sangre son importantísimos cuando se sigue una dieta de adelgazamiento. «Cuando queremos perder grasa es muy importante crear un entorno metabólico propicio, un entorno quemagrasa. Esto se consigue manteniendo los niveles de azúcar en sangre moderados, ya que si están altos, la acción de la insulina inhibe la actividad lipolítica (quemagrasa)»
ENTONCES … ¿LA ELIMINO?
En ninguna dieta de adelgazamiento se debe eliminar la fruta, pero sí que modificar la forma en que la tomamos. Es decir cuales , cuándo y la cantidad.
FRUTAS RECOMENDADAS
BAJO IG
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
MODERADO IG
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
ALTO IG
Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.